?

Как на нас влияет холод

Фото: Умная

Некоторые удивительные способы, которыми холодная погода влияет на наше здоровье, и что вы можете с этим сделать

Ослабленная иммунная система

Холод оказывает супрессивное воздействие на вашу иммунную систему. Холодная погода и респираторные заболевания, включая грипп, идут рука об руку, объясняет Гарвардская медицинская школа. «Некоторые из них, возможно, связаны с несколькими инфекционными организмами, такими как вирусы гриппа, которые процветают при более низких температурах, но есть также свидетельства того, что воздействие холодных температур подавляет иммунную систему, поэтому увеличивается вероятность заражения». Избегайте холода по возможности, и укрепляйте иммунную систему с помощью правильного питания и здорового сна.

Приступы астмы

Известно, что вдыхание холодного воздуха быстро через рот, например, при игре на улице, вызывает ослабление легких. Ношение шарфа или маски для лица может помочь, так как может задержать дыхание через нос, чтобы немного согреть воздух, прежде чем он попадет в легкие.

Мигрень

При падении температуры происходит падение барометрического давления, атмосферное изменение, которое может быть настолько интенсивным, что это приводит к проблемам с головными болями и мигреням.

Увеличение скорости сжигания жира

Этого может быть недостаточно, чтобы противодействовать всему праздничному поеданию, но холодная погода может помочь нашему организму справиться с жиром более эффективно. В исследовании, проведенном в 2012 году, исследователи обнаружили, что холодная погода, по-видимому, образует «коричневый жир», тип жира, обнаруженный естественным образом в частях тела, который при срабатывании может сжечь другой «белый» жир. Лучший способ максимизировать эти эффекты — выйти и двигаться, даже когда температура низка.

Уменьшение воспалений

В исследовании 2011 года бегуны, которые были подвержены чрезвычайно холодным температурам, оправлялись от упражнений быстрее, чем те, которые получали другие виды терапии или просто отдыхали, сообщает The Atlantic. Это означает, что тяжелые упражнения зимой могут привести к меньшему количеству воспаления и болезненности, чем летние упражнения!

Улучшение работы мозга

Есть некоторые научные данные, свидетельствующие о том, что наши мозги работают лучше, когда нас держат при более низких температурах. В одном из известных исследований 1972 года, была температура, при которой школьники функционировали оптимально, в то время как другие исследования показывают, что люди лучше усваивают материал, когда погода снаружи «плоха».

Сообщение Как на нас влияет холод появились сначала на Умная.

Популярные темы
illustration Created with Sketch.
Задайте ваш вопрос
Задать вопрос
Новости партнеров
Новости партнеров