?

На износ, или опасные признаки переутомления

Фото: Anews

Большинство людей не придает особого значения симптомам утомления и стресса, а зря. Стоит прислушаться к своему телу, чтобы понять чем оно недовольно. Голова Ноющая и опоясывающая боль в голове может свидетельствовать о переутомлении, но многие стремятся снять этот симптом с помощью таблеток. Медикаменты не помогут избавиться от проблемы и эксперты рекомендуют в таком случае медитацию или йогу. Мышцы Многие списывают боли в спине на ночной неудобный сон или напряженные тренировки, но стресс также способен проявляться посредством указанного симптома. При переутомлении мышцы начинают напрягаться, и у мужчин из-за этого фиксируются боли в пояснице, у женщин - в верхней половине спины.

Жажда Во время стресса надпочечники вырабатывать еще более значительные объемы гормона кортизола, который добавляет организму усталости. Такое состояние оказывает воздействие на водный баланс организма, из-за чего индивид часто страдает от жажды. Не исключено, что указанная проблема таиться именно в стрессе, который человек не замечает. Пищеварение Еще одним неприятным симптомом стресса могут служить спазмы в желудке, а также частые позывы к опустошению прямой кишки. Дело в том, что во время сильного переутомления трансформируется частота сокращений желудка, пищеварение снижает скорость, а также уменьшается объем веществ, требуемых для переваривания пищи.

Пот Тревога и стресс нередко влекут за собой избыточную потливость, от чего страдают некоторые люди в ходе важных переговоров или выступлений. Перед таким мероприятием следует глубоко дышать и слушать спокойную музыку, чтобы уменьшить волнение.

Выпадение волос Переутомление может провоцировать очаговое облысение, ведь в эти периоды иммунная система запускает процесс уничтожения волосяных луковиц. Это заболевание лечить необходимо согласно рекомендациям врача. Память Абсолютно здоровый человек может заметить ухудшение качества памяти из-за стресса. Особенно хронический стресс ощутимо снижает пространственную память и человек постоянно забывает бытовые вещи или важные рабочие моменты.

Популярные темы
illustration Created with Sketch.
Задайте ваш вопрос
Задать вопрос
Новости партнеров
Новости партнеров