Российские ученые рассказали, как бороться с бессонницей

Согласно результатам исследования, жители России не высыпаются четыре дня в неделю.Российские исследователи рассказали о том, что многие люди в нашей стране страдают от проблем нарушения сна. Отмечается, что при наличии постоянной бессонницы, работоспособность падает на 25 процентов, а также возрастает риск приобретения хронических заболеваний, например, сахарного диабета. - Как только накапливается трое суток бессонницы, человек становится абсолютно недееспособным. Он не может выполнять никакой последовательной работы, - отметил в интервью "МИР 24" президент Российского общества сомнологов Роман Бузунов. Врачи отмечают, что чаще всего причиной бессонницы становится неправильный образ жизни. В частности, многие люди пьют кофе не только утром, но и вечером. Кофеин действует в течение 6 часов, что мешает человеку заснуть вовремя. Кроме того, многие сидят в интернете при помощи различных гаджетов - мобильных телефонов и планшетов. Как отмечают специалисты, от экранов приборов исходит излучение, которое наш мозг воспринимает как солнечный свет. В результате этого он перестает вырабатывать гормон сна - мелатонин. К медикаментозному лечению бессонницы врачи советуют прибегать только в крайнем случае. В частности, в последнее время приобретает все большую популярность лечение электрическими импульсами, что позволяет привести в порядок нервную систему. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ Британские ученые провели связь между перфекционизмом и бессонницей Ученые из Высшей школы экономики, Нортумбрийского и Оксфордского университетов выяснили, что причиной бессонницы является тревожность вкупе с перфекционизмом. (далее..)