Войти в почту

Эксперты назвали продукты, которые нужно есть после тренировки

Во главе списка оказался черный шоколад. На первом месте рейтинга оптимальных продуктов, которые следует употреблять после физических упражнений, по мнению диетологов, расположился черный шоколад и какао-молоко. Причиной этого стала энергетическая ценности и противовоспалительные свойства веществ, содержащихся в какао-бобах. Вторую и третью позицию заняли куриные яйца и творог. Перекус именно этими продуктами после занятий спортом не будет способствовать отложению лишних килограммов и в то же время даст организму силы на восстановление. Творог, благодаря высокому содержанию кальция, считается "цементом" для организма и положительно сказывается на состоянии костей. На четвертом месте расположились фруктовые смузи, лидирует из которых именно банановый. Напиток не только обладает освежающим действием, но и способен дать организму необходимые после тренировки питательные вещества. Также в список вошли тунец и сардины, которые отличаются высоким содержанием полезных микроэлементов.

Эксперты установили необходимые после тренировки продукты
© vistanews.ru