6 фактов о депрессии, которые должен знать каждый

По теме Откуда берется низкая самооценкаПсихология Почему позитивное мышление работает не всегдаПсихология Сколько раз в этом году ты произносила фразу «У меня депрессия»? А сколько слышала ее от знакомых? На самом деле депрессия — это не просто плохое настроение, а серьезные изменения в организме на биохимическом уровне. Далеко не все случаи, которые мы называем депрессией, действительно ею являются. Что нужно знать об этом заболевании, если от него страдаешь ты или твои близкие? Давай разберемся. Это болезнь, а не проявление жалости к себе По теме Признаки, что ты слишком часто изображаешь жертвуПсихология Как остановить поток токсичных мыслейПсихология Многие люди, не иначе как со стальными нервами и тикающими колесиками вместо сердца, считают, что депрессия наступает, когда ты «распускаешься». Этакая хандра, в которую человек сам позволил себе впасть. На самом деле аномальную активность мозга при депрессии можно увидеть даже на томографии. В мозге нарушается биохимический баланс и передача импульсов между нервными клетками. Именно поэтому у депрессии есть и физические симптомы: потеря аппетита, частые головные боли, бессонница. И лечится она не за пару дней, а довольно долго. Она мешает нормально работать По данным ВОЗ, в 2016 году в мире от депрессии страдает примерно 350 миллионов человек. Из-за низкой самооценки и склонности винить себя во всех смертных грехах человек в депрессии теряет мотивацию. Даже самые простые дела могут показаться ему невероятно сложными. По мнению исследователей из Мичиганского университета, это сказывается прежде всего на трудовой продуктивности. Только в США вялые депрессивные работники обходятся компаниям в 44 миллиарда долларов ежегодно. Депрессия сопровождается многими психологическими расстройствами: от панических атак до навязчивых мыслей и социальных фобий. Однако даже идея фикс о посещающих Землю инопланетянах еще не означает, что человек сошел с ума. Он просто болеет, и к этому нужно относиться с пониманием. Люди в депрессии становятся раздражительными. Они могут заплакать от грубого слова или днями напролет корить себя за мелкую оплошность. Им действительно трудно отделять здоровые и рациональные мысли от того потока искажений, который подбрасывает им болезнь. Именно поэтому они часто теряют друзей. От депрессии не застрахован никто Болезнь современного мира, его бешеных скоростей и информационной перегруженности может подкрасться к любому. Она не различает социальное положение, уровень доходов, возраст и национальность. О своем опыте борьбы с депрессией рассказывала даже Кейт Миддлтон, хотя, казалось бы, жене британского наследника короны жаловаться вроде не на что. В любом случае стоит помнить, что такое состояние не делает человека неполноценным и не определяет его личность (так же, как грипп или диабет). Уверения в стиле «Просто займись спортом» или «Все будет хорошо!» тут не работают. Человеку в депрессии невозможно «взять себя в руки» и «проявить силу воли». Он также не может «забыться в работе» и вылечиться одними лишь антидепрессантами. Примерно каждый второй сталкивается с тем, что лекарства ему не помогают. Заветные таблетки, как ни странно, хорошо борются только с тяжелыми формами болезни, а при умеренных обязательно должны дополняться обсуждением проблем с психологом. В развитии депрессии играет роль генетика Если в семье кто-то пережил депрессию, вероятность твоей встречи с этой гадостью возрастает в два-три раза. Особого «гена депрессии» ученые, впрочем, не обнаружили. Разгадка предрасположенности кроется в целом комплексе факторов, главный среди которых — низкое содержание в крови серотонина. Согласно исследованиям женщины в силу гормонального фона страдают от этого недуга чуть чаще, зато мужчины переживают его хуже. Во многом благодаря стереотипам и нетактичным гражданам, считающим депрессию признаком психического расстройства. Не повторяй их ошибки. Текст:Елена Капитонова Фото:Pixabay