Психолог рассказала, как справляться с многозадачностью
Мужчины и женщины примерно одинаково справляются с несколькими делами одновременно. К такому выводу пришли британские психологи. В эксперименте участвовали 78 человек. Им предложили одновременно следить за приготовлением еды и таймером, искать номера и слова, составлять комбинации из букв и цифр, а также отвечать на вопросы. По скорости и качеству выполнения основных заданий заметной разницы между мужчинами и женщинами учёные не обнаружили. При этом участницы чаще поддерживали разговор, не отвлекаясь от остальных дел. В среднем женщины ответили почти на 25 вопросов из 28, а мужчины примерно на 20. Исследователи считают, что именно эта разница могла стать основой мифа о женском преимуществе в многозадачности.О том, как одновременно выполнять несколько дел и не терять эффективность, Авторадио рассказала доктор психологии, эксперт по развитию эмоционального интеллекта Виктория Шиманская:
"Как вообще работать с многозадачностью, чтобы, что называется, выкрутить её по максимуму. То есть первое, мы понимаем, она может быть, если это параллельно несколько, ну, там процессов разных систем. Я действительно могу идти по беговой дорожке и при этом вести диалог. Да, это возможно, многие люди делают это вообще таким навыком. Второе, значит, мы понимаем, что очень важно от типа задач включается то, что Анохин называл - разные функциональные системы. Все наши системы: пищеварительная, дыхательная - включены в этот процесс. Некая настройка и навык умения настроиться на какую задачу: я сейчас направляю своё внимание, а на самом деле и целиком себя - это тоже классный инструмент как бы быстрого вхождения в нужное функциональное состояние, да, по Анохину".
При этом специалисты напоминают: мозг не выполняет сложные задачи одновременно, а быстро переключается между ними. Поэтому чем больше дел требуют внимания и осмысленных решений, тем сложнее сохранить одинаково высокое качество работы.