Озвучен доступный способ облегчить симптомы депрессии

Скандинавская ходьба может заметно облегчать симптомы депрессии уже через пять недель после начала занятий.

Как пишет Лента.ру, оказалось, что у людей из группы тренировок симптомы депрессии снижались значительно сильнее, чем у участников контрольной группы. Наиболее выраженные улучшения наблюдались в первые пять недель занятий.

Особенно заметный эффект ученые зафиксировали у людей с тяжелой формой депрессии — их состояние улучшалось быстрее и сильнее, чем у участников с умеренными симптомами.

Авторы отмечают, что современные рекомендации обычно предполагают более длительные программы физических упражнений для борьбы с депрессией. Однако новое исследование показывает, что положительные изменения могут появляться гораздо раньше.

Как ранее сообщала «Свободная Пресса», профессор Университета Кюсю Тосихару Ниномия рассказал о главной ошибке в профилактике деменции после 60 лет.