Учёные раскрыли связь между микробиотой кишечника и качеством сна
Международные исследователи установили, что здоровье кишечной микробиоты и качество ночного сна находятся в тесной двусторонней взаимосвязи. Об этом сообщило издание Medical Xpress 7 июня, ссылаясь на результаты научных работ в области микробиологии и сомнологии.
Согласно полученным данным, бактерии, обитающие в кишечнике человека, играют активную роль в регуляции ключевых гормонов и нейромедиаторов, которые напрямую влияют на глубину и качество сна. В частности, кишечная микробиота контролирует уровень кортизола — гормона стресса, и серотонина — вещества, отвечающего за настроение и циклы сна-бодрствования. Таким образом, состояние микробного сообщества в пищеварительной системе становится одним из факторов, определяющих, насколько хорошо человек будет спать.
Взаимное влияние: от микроба к бессоннице и обратно
Однако связь между микробиотой и сном работает в обе стороны. Хроническое недосыпание, в свою очередь, приводит к необратимым изменениям в составе микробного сообщества кишечника. Это означает, что человек, страдающий от длительной бессонницы, может столкнуться с деградацией полезной микрофлоры, что ещё больше усугубляет проблемы со сном и может привести к развитию других проблем со здоровьем.
Такая циклическая зависимость подчёркивает важность комплексного подхода к лечению нарушений сна. Специалисты указывают на то, что улучшение качества микробиоты может стать одним из способов нормализации сна, а полноценный отдых, в свою очередь, способствует восстановлению здоровой кишечной флоры.
Практическое значение открытия
Результаты исследований имеют важное значение для разработки новых подходов к лечению расстройств сна. Вместо традиционного назначения снотворных препаратов врачи могут рекомендовать пациентам меры по улучшению состояния кишечной микробиоты: изменение рациона питания, приём пробиотиков и пребиотиков, нормализацию образа жизни.
Открытие учёных подтверждает давно известный факт о том, что здоровье человека — это результат слаженной работы множества систем организма. Кишечник, который часто называют «вторым мозгом», оказывает влияние не только на пищеварение, но и на качество жизни в целом, включая способность организма восстанавливаться во время сна.