Ученые выяснили, почему прогулки на природе делают людей счастливее
Международная команда психологов раскрыла механизм, благодаря которому времяпрепровождение на природе повышает удовлетворенность жизнью. О том, что контакт с естественной средой полезен для психического и физического здоровья, ученые знали давно. Но до сих пор оставалось не до конца понятным, как именно прогулки в парке или лесу преобразуются в устойчивое чувство счастья. Как выяснили исследователи, ключевым звеном в этой цепи является позитивное отношение человека к собственному телу.
В рамках масштабного международного проекта, результаты которого опубликовал журнал Environment International, ученые опросили более 50 тысяч человек из 58 стран. В итоговую выборку вошли 50 363 добровольца, говоривших на 36 языках. Средний возраст участников составил 33 года, большинство из них составляли женщины, проживающие в крупных городах. Исследователи измеряли уровень повседневного контакта людей с природой, чувство связи с ней, степень психологического восстановления после последнего визита, а также ключевые параметры: позитивное отношение к своему телу и общую удовлетворенность жизнью.
Традиционно благотворное влияние природы объясняли снижением уровня стресса и восстановлением когнитивных ресурсов. Новая работа показала, что эти факторы являются лишь частью более сложной системы. Построенная статистическая модель выявила три непрямых пути влияния. Первый и самый значимый путь связан с самосостраданием — добрым отношением к себе в трудные моменты. Контакт с природой усиливает самосострадание, что, в свою очередь, помогает человеку сформировать принимающее и уважительное отношение к собственному телу, а это напрямую повышает удовлетворенность жизнью.
Второй путь пролегает через ощущение психологического восстановления. Природа дарит человеку чувство отдыха, ясности ума и душевного спокойствия. Это восстановленное состояние улучшает образ тела, а позитивный образ тела уже ведет к росту общего благополучия. Третий предполагавшийся путь — через чувство единства и связи с природой — вопреки ожиданиям оказался слабым и не получил значимого подтверждения.
Самым важным итогом работы стала демонстрация кросс-культурной устойчивости обнаруженного механизма. Предложенная модель одинаково хорошо работала для людей любого пола и возраста и подтвердилась в 53 из 58 исследованных стран. Лишь в пяти случаях (Бразилия, Индия, Пакистан, Латвия и Тайвань) были зафиксированы незначительные отклонения, которые ученые склонны объяснять местной культурной спецификой или особенностями выборок.
Исследование показало: чтобы стать счастливее, человеку не обязательно искать прямой связи с дикой природой, достаточно регулярных прогулок, которые через заботу о себе и принятие своего тела постепенно улучшают качество жизни.
Читайте материал "Ученые назвали одну из необычных причин инсульта"
"МК" в MAX: главные новости — быстро, честно, рядом".