Хочется спать днём – смерть близко: учёные выяснили, что тяга к дневному сну – это тревожный сигнал

В JAMA Network Open, издании Американской медицинской ассоциации, появились результаты многолетнего исследования, посвящённого дневному сну и его возможной связи с риском смерти. Работа стартовала ещё в 1997 году и охватила 1338 человек. За каждым участником специалисты следили как минимум 19 лет.

Авторы исследования опирались не только на ответы добровольцев. Для более точной картины они применяли специальные наручные устройства, которые фиксировали периоды активности и покоя, а также особенности поведения организма во время сна.

В ходе наблюдений учёные выделили три варианта дневного сна, при которых риск смертности оказывался выше. Один из наиболее заметных факторов – продолжительный сон днём: каждый дополнительный час, по оценке исследователей, повышал эту вероятность примерно на 13 процентов.

Опасность, как выяснилось, представляет и слишком частая привычка спать в дневные часы. В этом случае дополнительный риск составил около 7 процентов.

Наиболее тревожным сигналом оказался сон в утреннее время. У людей с такой особенностью вероятность преждевременной смерти была примерно на 30 процентов выше по сравнению с теми, кто также спал днём, но в другое время.

При этом исследователи подчёркивают: речь не идёт о прямой причинно-следственной связи. Чрезмерная сонливость днём нередко оказывается не самостоятельной проблемой, а возможным признаком скрытых заболеваний, хронических нарушений здоровья, расстройств сна или сбоев биологических ритмов.

Специалисты советуют не игнорировать ситуацию, когда человека регулярно и сильно тянет ко сну в течение дня. В таких случаях стоит обратиться к профильным врачам и пройти обследование.