Доктор наук объяснила, как ограничение калорий влияет на продолжительность жизни

Ограничение калорийности питания — не просто способ похудеть, но и эффективный инструмент замедления старения. Об этом рассказала Ирина Дмитриевна Стражеско, доктор медицинских наук, профессор кафедры болезней старения Пироговского Университета.

По словам эксперта, снижение калорийности питания приводит к уменьшению повреждений ДНК и РНК за счёт снижения уровня системного окислительного стресса. Также запускается механизм аутофагии — разрушения старых, повреждённых белков, клеточных структур и органелл. Кроме того, повышается стрессоустойчивость клетки. Все эти эффекты в комплексе замедляют процессы старения.

При снижении калорийности питания у человека наблюдаются следующие положительные изменения:

По словам эксперта, умеренное ограничение калорийности при соблюдении баланса питательных веществ может стать важным фактором сохранения здоровья и активного долголетия.

Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем телеграм-канале @championat_lifestyle рассказываем, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.