Эксперт рассказал, какой вид спорта является ключом к долголетию

Здоровый образ жизни давно перестал быть просто модным трендом, превратившись в науку с множеством нюансов. Выяснилось, что универсальных диет, которые подходили бы абсолютно всем, не существует, а теннисная ракетка может стать лучшим другом человека на склоне лет. Секреты долголетия и влияния внешних факторов на организм раскрыл кандидат медицинских наук, заведующий кафедрой превентивной медицины с курсом биохакинга РУДН Кирилл Маслиев в беседе с KP.RU.

По словам специалиста, биохакинг — это не просто модное увлечение, а глубокое изучение механизмов, которые запускают или тормозят работу наших генов. Оказывается, на экспрессию генов можно влиять не только с помощью сложных медицинских препаратов, но и через повседневные вещи: то, что мы едим, и то, как мы двигаемся.

Особое внимание эксперт уделил физической активности. Вопреки распространённому мнению о пользе размеренных прогулок, настоящим эликсиром молодости он считает совсем другие нагрузки.

«Теннис — это, вне всяких сомнений, спорт долгожителей. Любые ракеточные виды спорта тренируют координацию, тренируют афферентную и эфферентную связь с центральной нервной системой. Это, в действительности, спорт долгожителей», — подчеркнул Маслиев.

Именно ракеточные виды спорта, по мнению медика, заставляют мозг и тело работать в идеальной связке, что крайне важно для поддержания когнитивных функций и физической формы в любом возрасте.

Подписывайтесь на «МК» в MAX. С ним вы всегда будете в курсе последних событий.