Регулярная ходьба способна замедлить прогрессирование болезни Альцгеймера

Даже умеренная физическая активность демонстрирует значительный потенциал в замедлении развития болезни Альцгеймера у пациентов из группы риска. Ученые установили, что у пожилых людей с повышенной концентрацией амилоидных бляшек в головном мозге – белковых образований, ассоциированных с болезнью Альцгеймера, – существует прямая зависимость между количеством ежедневных шагов и скоростью когнитивного снижения. В исследовании, в котором приняли участие 296 человек в возрасте от 50 до 90 лет, было выявлено, что ежедневная ходьба объемом от 3000 до 5000 шагов позволяла замедлить ухудшение когнитивных функций примерно на 3 года. При увеличении активности до 5000-7500 шагов в день этот положительный эффект усиливался, достигая задержки в развитии заболевания примерно на 7 лет. В то же время у малоподвижных участников наблюдения фиксировалось ускоренное накопление тау-белка в мозговых структурах и более выраженное ухудшение мыслительных способностей. Алина Подрезова. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив.