Исследование Университета Лаваля: Кальций повышает выносливость и мышечную массу

Ученые выяснили, как потребление кальция сказывается на физической форме

Ученые из Университета Лаваля в Канаде установили связь между потреблением кальция и кардиореспираторной выносливостью. Исследование показало, что достаточное количество кальция в рационе может улучшить выносливость и мышечную массу, а также снизить уровень жира.

В эксперименте приняли участие 576 взрослых. Специалисты анализировали их рацион, состав тела и уровень физической активности. Результаты показали, что у тех, кто потреблял больше кальция, были выше показатели выносливости и мышечной массы, а содержание жира — ниже.

По данным исследования, опубликованного в журнале Nutrients, недостаток кальция может ухудшить работу сердечно-легочной системы и снизить способность организма потреблять кислород при физических нагрузках. Особенно это заметно у мужчин.

Специалисты отмечают, что кальций играет важную роль в работе мышц, регулировании температуры тела и энергетическом обмене. Его нехватка может негативно сказаться на физической форме.

В будущем ученые планируют подробнее изучить, как именно кальций влияет на аэробную активность организма, и выяснить, можно ли улучшить спортивные результаты за счет корректировки рациона.