Учёные объяснили, как проблемы со сном влияют на риск злоупотребления алкоголем

Группа американских учёных из Университета Кентукки установила чёткую связь между качеством сна и склонностью к алкогольной зависимости. Их выводы опубликованы в журнале Alcohol.

Участники эксперимента, жаловавшиеся на систематические проблемы со сном, испытывали повышенный уровень стресса и эмоциональной нестабильности, что толкало их к регулярному приёму алкоголя. Особенно сильное влияние оказывали эпизоды острого стресса, провоцирующие развитие пагубной привычки.

Психиатры полагают, что понимание роли стресса и депрессии в формировании связей между нарушениями сна и алкоголизмом может послужить основой для эффективной психотерапевтической поддержки зависимых пациентов. Управление эмоциями и работа со стрессом, таким образом, приобретает особое значение в стратегии избавления от алкоголизма, отметили авторы исследования.

Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем Telegram-канале @championat_lifestyle рассказываем о том, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.