Ученые рассказали, какое простое действие может сделать счастливым

Новое исследование показало, что простое сообщение другу, может сделать для субъективного благополучия отправителя больше, чем какое-то материальное приобретение или успех на работе.

В исследовании Университет Рединга, опубликованном в журнале Current Psychology, приняли участие порядка тысячи человек из Китая, Великобритании, США и Канады. Согласно результатам, небольшие социальные жесты оказывают более сильное положительное влияние на субъективное благополучие человека, чем факторы, которые принято считать традиционным в вопросе о «самоощущении» счастья – например, трата денег на себя или достижения в работе.

Руководитель проекта Доктор Джулия Фогт объяснила, что иногда человек упускает из виду простые повседневные возможности улучшить свое настроение. Многие привыкли думать, что счастье требует больших перемен или крупных покупок, но исследования подтверждают, что все может быть намного проще.

Такая простая вещь, как отправка текстового сообщения другу с целью узнать, как у него дела, может оказать существенное влияние на ощущение благополучия. Важно, что такая закономерность в ходе исследования была выявлена в разных культурах, что указывает на то, что связь между людьми даже в простейшей форме может быть путем к счастью.

Китайские участники оказались более гибкими в понимании счастья: они сообщали о более широком спектре достижимых видов деятельности, которые могли бы сделать их счастливыми. При этом и китайские, и западные участники в равной степени «выигрывали» от социальной вовлеченности.

В работе были получены данные об «управлении счастьем» в период коронавируса. Согласно им, люди, которые адаптировали свои социальные связи под условия пандемии, сохраняли лучшее психическое благополучие.