Ученые раскрыли главный секрет улучшения памяти

Недавние исследования подтвердили, что отказ от рутины и внесение разнообразия в повседневную жизнь может значительно улучшить память и когнитивные функции, сообщает Ferra.ru. Ученые обнаружили, что люди, которые активно разнообразят свою ежедневную деятельность, демонстрируют более высокие показатели когнитивных и исполнительных функций, а также улучшенную эпизодическую память. Это разнообразие охватывает различные сферы жизни — от работы и досуга до физической активности и волонтерства. Кроме того, исследования показали, что сбалансированное и разнообразное питание положительно сказывается на психическом здоровье и когнитивных способностях. Изменения в рационе стимулируют активность в задней поясной коре мозга, отвечающей за когнитивные и поведенческие процессы. Эксперты также отмечают, что люди чувствуют себя счастливее, когда выходят за рамки привычной рутины, исследуют новые места и получают новые впечатления.