Врач: сладости не обязательно полностью исключать из рациона при диабете

Врач медицинской профилактики ГБУЗ «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики» Яна Шрамко рассказала, что при сахарном диабете не требуется полностью отказываться от любимых продуктов, однако основу рациона должна составлять полноценная пища.

В беседе с «Краснодарскими известиями» она посоветовала проверять количество добавленного сахара и быстроусвояемых углеводов в йогуртах, мюсли, кашах, батончиках и других продуктах.

«Всегда важно читать состав продукта, а не ориентироваться только на надпись «фитнес», «натуральный» или «без сахара», — отметила специалист.

Особенно осторожно врач рекомендовала относиться к сладким напиткам, заменяя их водой, несладким чаем или кофе без сахара. Небольшое количество сладостей допустимо учитывать в общем рационе, но они не должны становиться ежедневной привычкой, добавила Шрамко.

Ранее врач-диетолог, член Национального общества диетологов России Людмила Денисенко рассказала, что медленное жевание помогает избежать переедания.