Кардиолог Салпагарова: регулярная ходьба на свежем воздухе снижает риск инфаркта

Снизить риск возникновения инфаркта помогут несколько простых правил, в числе которых полноценный сон и регулярные профилактические осмотры. Об этом aif.ru сообщила врач-кардиолог, кандидат медицинских наук Зухра Салпагарова. По словам специалиста, избежать инфаркта поможет умеренная и регулярная физическая активность. В неделю достаточно уделять 150 минут ходьбе на свежем воздухе, чтобы поддерживать тонус сердечно-сосудистой системы. "Следите за объемом талии. Это важнейший маркер риска: для мужчин критическая отметка — 94 сантиметра, для женщин — 80 сантиметров. Превышение этих цифр — повод принять меры", — предупредила врач. Она также напомнила о важности полноценного сна, поскольку хронический недостып увеличивает риск появление инфаркта на 40%. Взрослому человеку нужен ночной отдых длиной в 7-8 часов. Кардиолог также призвала отказаться от курения и стараться контролировать стресс, который поднимает давление и провоцирует воспаление в организме. Помимо этого, эксперт предостерегла от пропусков профилактических осмотров. Регулярные визиты к врачу помогают своевременно заметить отклонения, которые легче всего скорректировать на ранней стадии. Стоматолог-терапевт "СМ-Стоматология" Павел Лысенков до этого предупреждал, что в некоторых случаях зубная боль может оказаться признаком ишемической болезни сердца или инфаркта миокарда. По его словам, спровоцировать боль в зубах может нарушение кровоснабжения сердечной мышцы. Особенно опасен этот симптом в случаях, если он возникает во время физической нагрузки, и к нему добавляются прочие признаки, в числе которых одышка, холодный пот и нехватка воздуха.