Врач Чернышова: пожилым важно избегать физических нагрузок в жару

Пожилым людям важно полностью исключить пребывание на открытом солнце в часы максимальной солнечной активности (с 11:00 до 16:00), чтобы снизить риски для здоровья в жаркую погоду. Об этом Pravda.Ru рассказала терапевт, врач-валеолог и нутрициолог Надежда Чернышова. По ее словам, в такие дни важно избегать физических нагрузок, особенно работы на дачных участках в наклонном положении. В городе стоит передвигаться по затененным маршрутам и периодически заходить в прохладные помещения магазинов или госучреждений. Кроме того, важно пить больше воды и всегда носить ее с собой, чтобы поддерживать электролитный баланс и предотвращать опасное "высыхание" организма. Чернышова также призвала не прекращать прием назначенных врачом препаратов и использовать светлые головные уборы из легких тканей Врач-эндокринолог, нутрициолог Дарья Хайкина до этого говорила, что организму во время жаркой погоды необходимы электролиты, которые помогают поддерживать водный баланс и борются со скрытым обезвоживанием.