Чем полезен яблочный сок и как его пить
Яблочный сок содержит много полезных веществ: витамины А, С, Е, В1, В2 и В3, железо, калий, кальций, магний, йод, фосфор, пектин и биотин. Этот напиток поддерживает здоровье сердца, работу органов пищеварения, остроту зрения, красоту кожи и помогает в снижении веса. Также натуральный яблочный сок способствует профилактике артериальной гипертензии и атеросклероза.
Для здоровья лучше всего пить сок с мякотью – в нём сохраняется клетчатка и больше ценных веществ.
Ежедневное потребление 100 граммов яблочного сока снимает синдром раздражённого кишечника, ускоряет переваривание пищи и усвоение питательных веществ. Пектин, содержащийся в плодах, действует как лёгкое слабительное: он мягко очищает кишечник, избавляет от запоров и вздутия живота.
Полезные ресурсы
В рамках федерального проекта «Здоровье для каждого» национального проекта «Продолжительная активная жизнь» разработано мобильное приложение «Здоровое питание». Оно помогает повышать информированность граждан о принципах здорового питания и формировать культуру правильного питания.
На постоянной основе работает Единый консультационный центр Роспотребнадзора по телефону: 8 800-555-49-43. По возникающим вопросам можно обращаться по этому номеру.
А.В. Сухорукова, начальник отдела