Россиян призвали контролировать пульс при занятиях спортом в жару

НОВОСИБИРСК, 5 июля. /ТАСС/. Превышение максимально допустимых показателей пульса при интенсивных занятиях спортом на улице в жару может привести к работе сердца на пределе возможностей и риску для жизни. О том, как рассчитать безопасный уровень нагрузки,ТАСС рассказала врач-кардиолог высшей категории, доктор медицинских наук Валентина Козик.

"Существует специальная формула для вычисления безопасного пульса при спортивных нагрузках, в том числе в условиях жары: 220 минус возраст человека. Полученная цифра является предельно допустимым значением для любого человека. Именно на этот показатель нужно ориентироваться тем, кто занимается сапами, рафтингом и другими адреналиновыми видами спорта", - пояснила кардиолог.

По словам врача, все, что превышает этот расчетный показатель, считается критической нагрузкой. В таких случаях сердце начинает работать на износ, что особенно опасно при высоких температурах, характерных для нынешнего лета.

"Нужно как можно быстрее прекратить физическую активность, уйти в тень и дать организму отдохнуть. Игнорирование этого правила может привести к серьезным нарушениям сердечного ритма", - подчеркнула Козик.

Специалист отметила, что занятия водными видами спорта часто сопровождаются выбросом адреналина, который сам по себе учащает пульс. В сочетании с экстремальной температурой воздуха контроль частоты сердечных сокращений становится жизненно важным.