Нутрициолог Савельева: здоровое похудение основано на изменении образа жизни

Приняв решение похудеть, важно настроиться не на краткосрочные диеты, а на полную трансформацию образа жизни. Об этом в беседе с "Радио 1" сообщила эксперт по пищевому поведению Дарья Савельева. "Готовьтесь к тому, что это марафон, а не спринт. Если у вас есть генетическая или приобретенная склонность к набору веса, прежние привычки разрушат любой результат. Не надо питать надежду, что сейчас посидите на диете, а потом вернетесь к обычной жизни", - сказала специалист. Она посоветовала начать с малого, например, ввести белок в каждый прием пищи и добавить овощи. До этого Савельева объяснила, почему не стоит постоянно взвешиваться. Самый точный метод контроля, по ее словам, - не дорогие умные весы, а биоимпедансометрия. Это исследование позволяет объективно оценить соотношение воды, жира и активной клеточной массы в организме.