Врач сказал, почему людям в возрасте нельзя забывать о зубах
После 40 лет забота о здоровье выходит на первый план. Важно при этом грамотно подходить к процессу.
«Я каждый день вижу пациентов за 40, которые искренне хотят быть здоровыми, но совершают одни и те же ошибки. Бросаются в крайности: голодают, бегают марафоны с больными суставами, пьют витамины горстями. А забывают про главное – системную профилактику, в которой важную роль играет стоматология», — рассказал «Свободной Прессе» главврач цифровой стоматологии, основатель учебного центра переподготовки врачей Дмитрий Черный.
Рекомендация 1: держать под контролем давление, холестерин и сахар
«Главный враг после 40 – не просто высокий холестерин, а хроническое воспаление. И его главный источник, как ни странно, во рту – пародонтит. Бактерии, вызывающие кровоточивость десен, регулярно попадают в кровоток и повреждают стенки сосудов. Исследования показывают: у пациентов с тяжелым пародонтитом риск инфаркта выше на 49%. Поэтому первая рекомендация – нужно проверять состояние десен не реже двух раз в год. Если десны кровоточат, не полощите ромашкой, сразу идите к пародонтологу», - сообщил врач.
В целом людям после 40 желательно раз в год проверять липидный профиль (холестерин ЛПНП, ЛПВП, триглицериды), глюкозу и гликированный гемоглобин. Давление держать ниже 130/80. И обязательно санировать полость рта – удалить зубной камень, вылечить кариес, отметил он.
Рекомендация 2: вес, питание и физическая активность – без фанатизма
Людям после 40 уже сложнее похудеть, чем раньше, поэтому часто выбирают жесткие диеты. Но они дают краткосрочный эффект, а потом вес возвращается, да еще и с прибавкой.
«Мой совет: лучше не исключать какие-то продукты, а заменять высококалорийные на более легкие и полезные. Например, вместо сахара – ягоды, вместо колбасы – творог. И добавить силовые тренировки 2 раза в неделю. После 40 мы теряем мышечную массу, а это прямой путь к ожирению и диабету», - отметил врач.
Рекомендация 3: наладить режим сна, исключить источники стресса или свести к минимуму
«Хронический недосып (менее 7 часов) повышает кортизол, который буквально «съедает» мышцы и заставляет организм запасать жир на животе. А стресс провоцирует очень многие проблемы. Например, бруксизм – скрежет зубами по ночам, довольно частое явление у наших пациентов старше 40. С возрастом последствия стресса накапливаются, люди не пытаются бороться с ним, и как итог стирание эмали, перегрузка височно-нижнечелюстного сустава и головные боли. Если утром чувствуете усталость в челюсти – идите к стоматологу, возможно, нужна капа», - отметил врач.
Ошибкой, по мнению эксперта, является проверка здоровья по отдельности.
«Пришел к кардиологу – полечил давление. Пришел к стоматологу – вылечил зуб. Но организм - это система, одно зависит от другого. Начните с комплексной диагностики: кровь (липиды, глюкоза, С-реактивный белок), давление, скрининг суставов, стоматологический чекап. Комплексное стоматологическое обследование желательно проходить раз в год. Это не просто «посмотреть зубы», а оценка всей зубочелюстной системы по 100 параметрам. КЛКТ черепа (оценка сустава, пазух, костной ткани), 3D-сканирование прикуса, микроскопия эмали и комплексная консультация трех специалистов. Потому что новый кариес в 40 лет – это индикатор, что во рту не хватает слюны, нарушен pH или есть скрытое воспаление, которое бьет по сосудам», - резюмировал врач.