Полчаса активности могут помочь снизить тревожность

Около 30 минут умеренной физической активности пять раз в неделю могут улучшить настроение и снизить уровень тревоги. Об этом фитнес-эксперт рассказал «Ленте.ру». По его словам, для этого подойдут и обычные прогулки в быстром темпе. Регулярные тренировки помогают поддерживать эмоциональное состояние, а первые изменения можно почувствовать уже в начале занятий. Более заметный эффект, как правило, появляется через несколько недель.