Врач рекомендовал носить каблуки до 4 см, чтобы избежать проблем со здоровьем

Регулярное ношение каблуков выше 4 см может привести к артрозу и появлению «косточки» на пальце. Об этом сообщил Агентству городских новостей «Москва» ассистент кафедры травматологии, ортопедии и военно-полевой хирургии Института хирургии Российского национального исследовательского медицинского университета имени Пирогова Таулан Гедиев.

«Небольшой каблук в 2–4 см физиологичнее, чем полностью плоская подошва. Нулевой подъем хуже амортизирует удар пятки о землю и со временем сам становится причиной болей в стопе и пояснице. Именно поэтому ортопедическая обувь никогда не бывает абсолютно плоской. Несколько независимых биомеханических исследований сошлись на одной цифре: оптимальная высота каблука для повседневного ношения варьируется от 2 до 4 см на широком устойчивом основании. При такой высоте нагрузка распределяется равномерно, и стабильность походки остается в норме», – сказал Таулан Гедиев.

По словам врача, при ходьбе на каблуках мышцы голеней и ягодиц активизируются сильнее, чем в обычной обуви.

«При этом чем выше каблук, тем сильнее давление на плюсневые кости: при переходе с низкого каблука на высокий оно возрастает почти на треть. Со временем это ведет к плоскостопию, «косточке» на большом пальце и хроническим болям в стопе. Среди женщин, которые носят каблуки постоянно, деформация большого пальца встречается вдвое чаще, чем у тех, кто предпочитает плоскую обувь. Каблук высотой чуть больше 3–4 см заметно увеличивает давление на внутреннюю поверхность колена – именно на ту область, где обычно начинает развиваться артроз», – отметил Таулан Гедиев.

Он также напомнил, что подросткам не стоит носить каблуки, так как это может привести к проблемам со здоровьем из-за не до конца сформированного скелета.