Ученые дали совет, как избежать рака желудка

Употребление овощей, фруктов, рыбы и морепродуктов в сочетании с ограничением соли снижает вероятность развития рака желудка. Об этом заявили корейские ученые.

Оказалось, что свежие овощи и фрукты снижают риск заболевания на 20–40 процентов, а включение в рацион рыбы и морепродуктов — еще на 10–30 процентов, пишет Лента.ру.

Оптимальная норма, по мнению экспертов, — более 400 граммов овощей и фруктов в день, из которых 250–300 граммов должны составлять фрукты (предпочтительно в цельном виде, а не в соках). Также рекомендуется отказаться от избытка переработанных и маринованных продуктов.

Как сообщала «Свободная Пресса», ранее врач объяснила, сколько без вреда для здоровья можно съедать ягод в день.