Порцию в 300 граммов черешни в сутки назвали допустимой для взрослых людей
Эксперт Дарья Русакова в беседе с «Москвой 24» рассказала, какая порция черешни допустима для употребления в сутки.
По словам собеседницы издания, суточная норма черешни для взрослых составляет до 300 граммов ягод. Русакова обратила внимание на то, что при проблемах с углеводным обменом, в частности, при сахарном диабете, количество употребляемых ягод следует сократить до 120 граммов. При этом она порекомендовала отдавать предпочтение несладким сортам, чтобы избежать скачков сахара и контролировать уровень глюкозы.
Как заметила спикер, детям до двух лет черешню лучше не давать в силу имеющегося риска не только аллергической реакции, но и опасности удушья косточкой.
Также эксперт советует отказаться от этой ягоды людям с панкреатитом и гастритом из-за нагрузки, которую черешня оказывает на поджелудочную железу. Кроме того, Русакова предостерегла от употребления черешни людей, склонных к диарее и газообразованию.
Собеседница издания рекомендует не есть эту ягоду натощак, поскольку это может вызвать раздражение слизистых желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) и изжогу.