Врач Кудряшов назвал безопасную продолжительность купания в море

КРАСНОДАР, 11 июня. /ТАСС/. Максимальная безопасная продолжительность времени купания в море в курортный сезон составляет 10-15 минут, после чего обязательно следует выйти на сушу и погреться. Об этом сообщил ТАСС кандидат медицинских наук, доцент кафедры госпитальной терапии Кубанского государственного медицинского университета (КубГМУ) Минздрава РФ Евгений Кудряшов.

"Солнце, воздух и вода лежат в основе многих физиотерапевтических методов лечения. Рекомендации от врачей: время купания - 10-15 минут. Лучше повторять такие заходы несколько раз, чередуя пребывание на пляже с окунанием в воду", - сообщил собеседник.

По словам специалиста, такой подход к пляжному отдыху позволяет плавно менять температурный режим, за счет чего снижается нагрузка на организм. Дело в том, как подчеркнул Кудряшов, что длительное пребывание в воде несет "определенные риски". В первую очередь, человек переохлаждается, что может вызвать спазм сосудов и нарушить кровоснабжение сердца.

Кроме того, длительное пребывание в море приводит к перегреву головы. "Открытая голова на солнце, усиленная отражением лучей от воды, приводит к расширению сосудов мозга", - добавил эксперт.

Солнечные ванны также должны быть умеренными. По словам Кудряшова, оптимальное время для загара - с 7:00 до 10:00. Именно в этот период солнечные лучи наиболее мягкие, риск получить ожог минимален, а воздействие ультрафиолета полезно. Также солнце вновь становится безопасным после 16:30-17:00. А в период с 11:00 до 16:00 активность солнца максимальна. В это время уровень ультрафиолета особенно высок, а жара может усугубить нагрузку на организм. В эти часы загорать противопоказано.