Врач Аржаков: в жару не следует носить обувь на абсолютно плоской подошве

При выборе обуви для прогулок в жаркую погоду необходимо учитывать наличие жесткого задника и плоскость подошвы. Об этом газете "Известия" рассказали стилист, дизайнер аксессуаров, основатель бренда by SKOROKHODOVA Анна Скороходова и врач-травматолог-ортопед медицинской компании" СберЗдоровье" Александр Аржаков. По словам Скороходовой, в жару нужно отдавать предпочтение физиологически правильной обуви, в которой нога не будет скользить и перегреваться. Универсальным вариантом будут кожаные сандалии с фиксированной пяткой. При этом следует выбирать модели с небольшой анатомической стелькой или устойчивым основанием. Стилист добавила, что тем, кто хочет носить обувь на каблуке, стоит надевать невысокие модели без тонких шпилек. В противном случае увеличивается риск быстрой утомляемости ног. Аржаков подчеркнул, что хорошая летняя обувь должна обеспечивать баланс между стабильностью и гибкостью. Нужно учитывать наличие жесткого задника, который будет фиксировать пятку. При этом необходимо избегать моделей на абсолютно плоской подошве, поскольку такая обувь перегружает сухожилия и суставы. "Подошва должна сгибаться примерно на 1/3 от длины носка, что соответствует естественной зоне переката стопы при ходьбе. Предпочтение стоит отдавать подошве средней жесткости, чтобы обеспечить и амортизацию, и устойчивость стопы, но при это не мешать движению", — объяснил травматолог. Эксперт по фитнесу, совладелец клуба "Лапино Фитнес" Эмиль Халимов до этого рассказал "Газете.Ru", что для бега следует выбирать грунтовые или резиновые поверхности в парках и на стадионах. Он также призвал подбирать кроссовки с амортизацией.