В ОП назвали пять главных факторов для здоровой и долгой жизни

САНКТ-ПЕТЕРБУРГ, 3 июня. /ТАСС/. Отказ от курения, соли, минимум алкоголя и долгие пешие прогулки, а также пять порций фруктов и овощей в день являются главными факторами для продолжительной и здоровой жизни. Об этом сообщила член комиссии Общественной палаты по здравоохранению, директор Национального медицинского исследовательского центра профилактической медицины Минздрава РФ Оксана Драпкина в ходе дискуссии "Держи баланс: как сохранить здоровье в современном ритме жизни?" в рамках Петербургского экономического форума (ПМЭФ).

"Хочу подтвердить научные данные эпидемиологических исследований, которыми занимается наш центр уже многие годы и обратить внимание на пять факторов риска. Это не курить - обязательное условие, не злоупотреблять алкоголем, это - низкое потребление соли, высокое потребление овощей и фруктов, как минимум пять порций - 500 грамм и ходьба час или 30 минут интенсивной физической нагрузки, то есть абсолютно доступные вещи. Это показывает математический анализ", - сказала Драпкина.

По ее словам, среди тех, кто соблюдает эти правила, отмечается снижение смертности от всех причин на 39%, от сердечно-сосудистых заболеваний - на 36% и меньшую вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний на 19%. "Эти проценты не дает ни одно лекарство, ни одна операция. Даже на генетику влияет ЗОЖ. Это и есть эпигенетика - мостик между окружающей средой и тем что у нас есть. 60% генетического риска нивелируется здоровым образом жизни", - сказала Драпкина. По ее словам, для ЗОЖ также важны сон и отказ от сахара и, конечно, мотивация.

О форуме

Петербургский международный экономический форум проходит с 3 по 6 июня. Главная тема - "Прагматичный диалог - путь к стабильному будущему". Программа форума посвящена формированию новой модели глобального развития в условиях трансформации мировой экономики.

Организатор форума - Фонд Росконгресс. Генеральный информационный партнер - ТАСС.