Диетолог Русакова: перед перелётом нельзя есть жирное мясо

Врач-диетолог Дарья Русакова заявила, что перед перелётом лучше отказаться от жирных и жареных блюд, фастфуда, бобовых, сладостей, газированных напитков и алкоголя.

Об этом она рассказала в беседе с URA.RU. По словам специалиста, во время полёта основная нагрузка ложится на желудочно-кишечный тракт и сердечно-сосудистую систему.

«Для многих перелёт — это стресс, так как это непривычная среда для организма», — рассказала Русакова.

Русакова рекомендовала устроить лёгкий перекус за один — два часа до вылета. По её словам, подойдут нежирный белок — отварная курица, индейка или рыба, а также тушёные или варёные овощи с низким содержанием клетчатки.

В свою очередь, врач-гастроэнтеролог Александр Приказчиков рассказал 360.ru, что черешня содержит витамины и антиоксиданты, однако переедать её не стоит.

По его словам, особенно осторожно к черешне следует относиться людям с синдромом раздражённого кишечника.

При этом плоды нужно тщательно мыть под проточной водой, поскольку немытая черешня может повысить риск кишечной инфекции.

Ранее диетолог Елизавета Золотова объяснила, как перестать зависеть от сладкого и не сорваться.