Эксперт рассказала, чем можно заменить кофе в жару
В Москве и Подмосковье из-за жары объявлен оранжевый уровень погодной опасности. По данным Гидрометцентра, среднесуточная температура воздуха может превышать норму на семь-девять градусов. В такую погоду врачи советуют внимательнее относиться к выбору напитков. Например, количество кофе в жару рекомендуется сократить до одной чашки в день, а людям с хроническими заболеваниями - по возможности полностью отказаться от него.Подробнее о том, почему к кофе в жаркую погоду стоит относиться осторожнее и чем его можно заменить, Авторадио рассказала интегративный нутрициолог Юлия Шарапова:
"В жару кофеин нагружает сердечно-сосудистую систему, и человеку может стать плохо. Поэтому здесь ограничиваем до одной кружки тем, у кого есть проблемы, лучше вообще отказаться действительно от этого напитка. В жаркую погоду нужно увеличить количество употребляемой воды. Также можно пить минеральную воду, потому что она обогатит наш организм электролитами. Это могут быть травяные чаи, можно добавить ягоды, как источник антиоксидантов. Тут вот всё такое более натуральное, более полезное, но обязательно, чтобы это не были холодные ледяные напитки".
Эксперт добавила, что ледяные напитки в жару могут вызвать спазм сосудов. Поэтому питьё лучше выбирать прохладное, но не слишком холодное.