Депутат Леонов рассказал, как обезопасить себя в жару

Глава Комитета ГД по охране здоровья Сергей Леонов (ЛДПР) поделился рекомендациями, как защитить здоровье в условиях высоких температур. По его словам, в жару следует ограничить пребывание на солнце, особенно в часы максимальной солнечной активности с 11:00 до 17:00. Если выход на улицу неизбежен, важно надевать головные уборы и легкую одежду из натуральных тканей, а также использовать солнцезащитные средства. Кроме того, депутат акцентировал внимание на необходимости поддерживать водный баланс.

В жару организм теряет много жидкости, поэтому лучше пить чистую воду, морсы или компоты. Избегайте сладких газированных напитков и алкоголя: они усиливают обезвоживание,

написал Леонов в своем Телеграм-канале.

Леонов также порекомендовал соблюдать режим питания, отдавая предпочтение легким блюдам, таким как овощи и фрукты.

Жирная и тяжелая еда создает дополнительную нагрузку на организм,

отметил он.

Помимо этого, депутат посоветовал днем держать окна закрытыми, чтобы не пускать горячий воздух. Проветривать комнаты, по его словам, лучше рано утром или поздно вечером, когда температура ниже.

При первых признаках недомогания — немедленно обращаться за помощью к врачу. Головокружение, слабость, тошнота, обмороки — повод для немедленного обращения к врачу или вызова скорой помощи,

добавил депутат.