Россиян предостерегли об опасности кофе и жирной еды для сердца в жару
Эксперт Екатерина Кашух в беседе с Life.ru рассказала, что в период летней жары нагрузка на сердечно-сосудистую систему резко возрастает, а неправильное питание может усугубить риски для здоровья.
Собеседница издания обратила внимание на то, что в жаркую погоду организм активно теряет жидкость с потом и дыханием, а кровь становится более вязкой. Она отметила, что в этом случае нужно пить больше воды, причем равномерно и небольшими порциями, не дожидаясь жажды. Идеальной температурой воды она назвала комнатную, ведь ледяная вода может вызвать спазм сосудов или переохлаждение горла.
Как заметила эксперт, в жару следует исключить алкоголь, поскольку он усиливает обезвоживание и повышает риск перегрева, сладкие газированные напитки, ведь в них много сахара, и они плохо утоляют жажду, а также кофе и крепкий чай в силу того, что они обладают мочегонным эффектом и способствуют обезвоживанию.
Что касается блюд, то, по словам Кашух, нужно исключить соленые блюда, так как они могут вызывать отеки, а также жирную и жареную пищу, которую организму попросту сложнее переваривать в жару.