Назван идеальный распорядок приема пищи в течение дня

Диетолог Максим Лисовский назвал идеальный распорядок приема пищи в течение дня. Его слова приводит Life.ru.

Доктор советует начинать день со стакана теплой воды. Есть нужно в течение часа после пробуждения. Лучше всего будет сделать легкий завтрак из омлета или творога.

Тренд на 5-6 приемов пищи в день также беспокоит диетолога. Он говорит, что между ними должно проходить минимум три-четыре часа. Это необходимо для того, чтобы предотвратить образование лишнего веса. Ужинать следует за четыре часа до сна. При сильном голоде вечером можно выпить стакан кефира.

Ранее инструктор по йоге Джуди Шнобелен назвала способ получить рельефный пресс без спортзала. Эксперт посоветовала позы из йоги.