Почему ваш биологический возраст важнее паспортного — и как его узнать

Орлов — кардиолог, кандидат медицинских наук, идеолог Клубов Здоровья и Долголетия RODINA, сети которых работают по всей России: в Сочи, Москве, Иркутске, Владивостоке. Он занимается превентивной медициной более 15 лет и убеждён: паспортный возраст — это просто дата. Биологический — это диагноз.

«Мы должны выстроить работу так, чтобы я мог закрыть в карте фамилию, имя, дату рождения и не понимать, сколько лет этим анализам. Чтобы параметры были стабильно хороши независимо от паспортного возраста» .

Биологический возраст — это совокупность измеримых показателей, отражающих реальное состояние систем организма: сосудов, мышечной массы, гормонального фона, маркеров воспаления, состава тела. Паспортный возраст говорит, сколько лет вы прожили. Биологический — как именно вы их прожили.

Разрыв может быть значительным в обе стороны. Человек 45 лет с биологическим возрастом 55 — не редкость среди тех, кто годами работает без сна и не двигается. Человек 60 лет с биологическим возрастом 48 — вполне достижимый результат при системной работе.

Почему это важно на практике? Потому что система здравоохранения по-прежнему ориентируется на паспортный возраст. Орлов приводит острый пример: комиссия с высокой вероятностью откажет 85-летнему в трансплантации сердца, но примет 35-летнего — хотя биологически разница между конкретными пациентами может быть куда меньше, чем между их датами рождения. Система ориентируется не на реальное состояние человека, а на статистику о том, когда «положено» болеть.

Лабораторная норма — тоже статистика, а не индивидуальный ориентир. Орлов объясняет: когда к нему приходит пациент со свежими анализами, первое, о чём он просит, — анализы десятилетней давности. Только в динамике видно, куда движется конкретный организм. Среднестатистический диапазон нормы — слишком широкое сито для точной работы.

Инструменты оценки биологического возраста становятся доступнее. Генетический паспорт, который четверть века назад стоил как самолёт, сегодня можно сдать за несколько тысяч рублей. Биоимпедансный анализ состава тела, расширенные панели маркеров воспаления — всё это уже вышло из разряда экзотики.

Что с этим делать практически? Найти специалиста, который будет вести вас в динамике, а не реагировать на разовые жалобы. Сдать базовую панель анализов — и повторить её через год. Запустить отсчёт не от даты рождения, а от показателей организма.

Разрыв между паспортным и биологическим возрастом — не приговор и не лотерея. Это результат ежедневного выбора. Просто большинство людей об этом не думают — потому что пока не больно.