Врач развеял миф об алкоголе как народном снотворном
Психиатр Эдуард Холодов в беседе с «Лентой.ру» развеял миф об алкоголе как народном снотворном. Он назвал это убеждение одним из наиболее опасных и разрушительных. Хотя вечерний бокал вина может ускорить засыпание благодаря седативному эффекту, его влияние на структуру сна крайне негативно.
Спиртное избирательно и грубо подавляет быструю фазу сна, особенно под утро. Результатом становятся частые пробуждения, ночная потливость, кошмары и фрагментарные, тревожные сновидения. По словам специалиста, такое воздействие на психику и мозг можно охарактеризовать как катастрофическое.
Вечерний ритуал снятия стресса алкоголем грозит утренней разбитостью, раздражительностью, ростом тревожности, а также ухудшением концентрации и памяти. Врач также отметил, что спиртное сильно расслабляет мышцы глотки, провоцируя храп и эпизоды апноэ — остановки дыхания на 30-60 секунд. Это ведет к гипоксии мозга и последующей гибели нейронов.
Холодов предостерег о формировании замкнутого круга зависимости. Мозг привыкает засыпать с помощью алкоголя, и со временем прежняя доза перестает действовать, вынуждая увеличивать количество. Попытка же уснуть без спиртного оборачивается тяжелейшей бессонницей, многократно превосходящей исходную проблему.
Ранее схожее предупреждение высказывал нарколог Андрей Тюрин. Он указывал, что некоторые повседневные ритуалы, например, привычка снимать стресс алкоголем, способны сформировать зависимость.
Психиатр Эдуард Холодов, главный врач клиники «Аксона», в беседе с «Лентой.ру» развеял миф об алкоголе как народном снотворном. Он назвал это убеждение одним из наиболее опасных и разрушительных. Хотя вечерний бокал вина может ускорить засыпание благодаря седативному эффекту, его влияние на структуру сна крайне негативно.
Спиртное избирательно и грубо подавляет быструю фазу сна, особенно под утро. Результатом становятся частые пробуждения, ночная потливость, кошмары и фрагментарные, тревожные сновидения. По словам специалиста, такое воздействие на психику и мозг можно охарактеризовать как катастрофическое.
Вечерний ритуал снятия стресса алкоголем грозит утренней разбитостью, раздражительностью, ростом тревожности, а также ухудшением концентрации и памяти. Врач также отметил, что спиртное сильно расслабляет мышцы глотки, провоцируя храп и эпизоды апноэ — остановки дыхания на 30-60 секунд. Это ведет к гипоксии мозга и последующей гибели нейронов.
Холодов предостерег о формировании замкнутого круга зависимости. Мозг привыкает засыпать с помощью алкоголя, и со временем прежняя доза перестает действовать, вынуждая увеличивать количество. Попытка же уснуть без спиртного оборачивается тяжелейшей бессонницей, многократно превосходящей исходную проблему.
Ранее схожее предупреждение высказывал нарколог Андрей Тюрин. Он указывал, что некоторые повседневные ритуалы, например, привычка снимать стресс алкоголем, способны сформировать зависимость.
Спиртное избирательно и грубо подавляет быструю фазу сна, особенно под утро. Результатом становятся частые пробуждения, ночная потливость, кошмары и фрагментарные, тревожные сновидения. По словам специалиста, такое воздействие на психику и мозг можно охарактеризовать как катастрофическое.
Вечерний ритуал снятия стресса алкоголем грозит утренней разбитостью, раздражительностью, ростом тревожности, а также ухудшением концентрации и памяти. Врач также отметил, что спиртное сильно расслабляет мышцы глотки, провоцируя храп и эпизоды апноэ — остановки дыхания на 30-60 секунд. Это ведет к гипоксии мозга и последующей гибели нейронов.
Холодов предостерег о формировании замкнутого круга зависимости. Мозг привыкает засыпать с помощью алкоголя, и со временем прежняя доза перестает действовать, вынуждая увеличивать количество. Попытка же уснуть без спиртного оборачивается тяжелейшей бессонницей, многократно превосходящей исходную проблему.
Ранее схожее предупреждение высказывал нарколог Андрей Тюрин. Он указывал, что некоторые повседневные ритуалы, например, привычка снимать стресс алкоголем, способны сформировать зависимость.