Диетолог рассказал, сколько протеиновых батончиков можно в день

Большинство таких продуктов, которые продаются в обычных магазинах, не имеют ничего общего со здоровым питанием. Врач-эндокринолог и диетолог Антон Поляков в беседе с aif.ru развеял миф о пользе протеиновых батончиков.

Специалист объяснил, что в промышленных батончиках часто содержится много простых сахаров, смешанных с протеином. По сути, это обычное лакомство, похожее на конфеты или шоколадки, а не полезный перекус. Даже в батончиках для спортсменов нередко встречается сразу несколько видов сахаров, что тоже сомнительно с точки зрения пользы.

«Если мы говорим про обычные промышленные батончики, я бы рекомендовал не больше одного батончика в день в качестве десерта после основного приёма пищи, если сильно хочется», — предупредил Поляков.

Диетолог также рассказал, как отличить действительно качественный продукт. В составе настоящего протеинового батончика должны быть только протеин, специи, стевия (натуральный сахарозаменитель) и эмульгатор лецитин. И никаких лишних ингредиентов. Только натуральные компоненты и натуральные добавки, которые позволяют продукту храниться, заключил врач.

Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем телеграм-канале @championat_lifestyle рассказываем, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.