Диетолог призвала изменить привычное меню для завтрака
Диетолог Лори Райт рассказала о плюсах завтрака из растительных продуктов. Изменить привычное утреннее меню она призвала в беседе с Very Well Health.
Райт отметила, что большинство людей не получают необходимые организму 30 граммов клетчатки в сутки. Однако, по ее словам, проведенное исследование доказало, что если на завтрак съедать половину из этого объема, то ситуация изменится в лучшую сторону.
«Повышение содержания клетчатки в рационе также способствует благоприятным изменениям показателей здоровья кишечника», — утверждает врач.
Однако диетолог Саманта Куган предупредила, что резкий переход на растительный завтрак может вызвать серьезные побочные эффекты. Она уточнила, что привычные к клетчатке люди, скорее всего, ничего не почувствуют, но у остальных могут возникнуть серьезные нарушения в работе желудочно-кишечного тракта. По словам диетолога, из-за такого рациона может развиться боль в животе, вздутие, диарея, запор или метеоризм.