Врач Павлова назвала, какие видео надо смотреть после работы для отдыха

Новое исследование зарубежных ученых показало: просмотр видеороликов о природе положительно действует на психику. Улучшается настроение, снижается внутреннее напряжение и появляется ощущение спокойствия. Результаты этой работы прокомментировала в своем канале в Max эндокринолог, доктор медицинских наук, старший научный сотрудник МГУ имени М.В. Ломоносова Зухра Павлова.

В ходе исследования был проанализирован опыт тысяч людей, которые смотрели виртуальные туры по природным зонам в разных уголках мира.

Выяснилось, что после просмотра такого контента появлялось ощущение отдыха - как после небольшой прогулки, снижалась "перегруженность" и усиливалось чувство связи с окружающим миром.

"Эффект, конечно, усиливается, если человек не просто смотрит, а активно вовлекается - например, сам снимает природу или наблюдает за ней воочию", - прокомментировала Зухра Павлова.

Но бывает так, что обстоятельства не позволяют выехать на природу. В этом случае, придя с работы, вместо коротких видео в соцсетях посмотрите документальные фильмы о природе, рекомендует врач. Либо можно просто насладиться видео леса, моря, гор. Для мозга это более "восстанавливающий" вариант, чем обычный поток контента, отметила Зухра Павлова.

"Главное - не перед сном", - резюмировала она.