ScienceAlert: бесконтрольный прием витамина D может привести к летальному исходу
В погоне за здоровьем люди всё чаще принимают витамин D бесконтрольно, и это приводит к тяжёлым последствиям. Специалисты фиксируют резкий рост числа передозировок, которые порой заканчиваются почечной недостаточностью и даже смертельными кровотечениями, пишет ScienceAlert.
Этот витамин действительно важен: он помогает усваивать кальций, укрепляет иммунитет и поддерживает нервную систему. Основную дозу мы получаем от солнца, а частично — из жирной рыбы и обогащённых продуктов. Но когда человек начинает глотать добавки пачками, уровень кальция в крови подскакивает до опасных значений. Развивается гиперкальциемия: кальций откладывается на стенках сосудов и в мягких тканях, растут камни в почках, портятся кости. Человек чувствует тошноту, слабость, ломоту в мышцах, боль в животе.
Чаще всего после отмены препаратов состояние нормализуется, но бывают и тяжёлые случаи. В США за 14 лет (с 2000 по 2014 год) зафиксировали больше 25 тысяч эпизодов передозировки витамином D. За несколько лет число таких случаев выросло в 16 раз. В группе риска — дети и пожилые.
Ошибки в приёме встречаются на каждом шагу. Один пожилой пациент, например, принимал большую дозу каждый день, хотя должен был раз в неделю. В итоге — тяжёлая гиперкальциемия. Безопасная норма для большинства взрослых — 600–800 международных единиц в сутки (15–20 мкг). Максимум, что можно без вреда, — 4000 МЕ (100 мкг). Всё, что выше, — только по назначению врача.
И даже с этим учёные не до конца уверены в пользе добавок. Одни исследования говорят о положительном эффекте на мозг, другие не находят ничего. Эксперты сходятся в одном: в большинстве случаев достаточно солнца и нормальной еды. А если уж пить витамин D — только под контролем врача.
Читайте также: «Ученые назвали диету для защиты от воспаления мозга»