Эндокринолог назвал безопасную порцию красной икры

Красная икра — популярный деликатес, но даже она может навредить при избыточном употреблении. Оптимальная порция для здорового взрослого составляет не более 25-50 г за одну трапезу в зависимости от состояния конкретного человека. Об этом в беседе с «Абзацем» предупредил диетолог, эндокринолог Антон Поляков.

Главная опасность, по словам врача, кроется в высоком содержании соли. Особенно рискованно сочетать икру со снеками и алкоголем — такая комбинация приводит к задержке жидкости в организме и, как следствие, к отёкам.

Среди возможных последствий переедания деликатеса Поляков назвал:

Доктор отметил, что добиться таких последствий достаточно трудно, в том числе из-за высокой стоимости продукта.

Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем телеграм-канале @championat_lifestyle рассказываем, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.