Ходьба пешком на работу сжигает до 300 калорий в час

Фитнес-эксперт и телеведущий Эдуард Каневский, который также является обозревателем Москвы 24, рассказал о пользе ходьбы для офисных работников и всех, кто ведёт малоподвижный образ жизни.

По словам специалиста, во время динамичной ходьбы человек может тратить примерно 300 калорий в час. При таком режиме сердце работает активнее, а организм постепенно адаптируется к нагрузке, что в итоге создаёт эффект полноценного спортивного занятия.

Особое внимание Каневский уделил проблемам, связанным с длительным сидением. Он пояснил, что положение сидя считается одним из самых неблагоприятных с точки зрения нагрузки на позвоночник. Кроме того, оно обесценивает работу мускулатуры и ухудшает питание тканей в целом.

Чтобы минимизировать риски для спины, эксперт рекомендовал людям с сидячей работой больше двигаться в течение дня, а ходьбу пешком на работу и обратно рассматривать не просто как способ добраться до места, а как полноценную физическую активность, полезную для всего организма.