Как не навредить здоровью на Пасху после Великого поста

В 2026 году православная Пасха приходится на 12 апреля. Этот праздник знаменует окончание Великого поста, и многие верующие после долгого воздержания возвращаются к скоромной пище. Медицинские специалисты призывают делать это аккуратно, чтобы не перегрузить желудочно-кишечный тракт.

Гастроэнтеролог Екатерина Кашух, врач-эксперт лаборатории «Гемотест», в беседе с URA.RUдала практические рекомендации по выходу из поста. Она объяснила, какое количество куличей и яиц допустимо съесть за праздничным столом без риска для здоровья.

Особое внимание врач уделила принципу сбалансированного питания. Актуальным остаётся правило так называемой «Гарвардской тарелки»: половину порции должны составлять овощи, четверть — белковые продукты, и ещё четверть — сложные углеводы. Такой подход позволяет сохранить баланс нутриентов даже в праздничный день.

Что касается яиц, которые являются ценным источником белка, их лучше употреблять в начале трапезы. Это поможет быстрее насытиться и снизит риск переедания.