Врач предупредила о серьезных последствиях нехватки сна для сердца

Хронический дефицит сна тесно связан с повышенным риском развития нескольких опасных заболеваний, заявила врач Американской академии медицины сна Индира Гурубхагаватула. Об этом она рассказала изданию MedicalXpress.

Гурубхагаватула предупредила, что последствия нехватки сна могут быть очень серьезными. По ее словам, дефицит сна увеличивает риск болезней сердца и сосудов, депрессии, нарушений обмена веществ и снижения когнитивных способностей. Кроме того, он вызывает дневную сонливость, что может стать причиной аварий и ошибок на работе.

Чтобы избежать дефицита сна, взрослым людям рекомендуется регулярно спать не менее семи часов в сутки и соблюдать режим.

Ранее терапевт Ольга Чистик объяснила, почему после обеда может возникать сонливость. По ее словам, так происходит в основном после употребления быстрых углеводов.