Врач рассказала, как правильно принимать витамин D
В России растёт интерес к витамину D. По данным аналитиков, его продажи за год заметно увеличились. Эксперты связывают это с ростом внимания к здоровью и обсуждением пользы витамина в медиа. При этом всё чаще его принимают самостоятельно - без анализов и консультации врача. Специалисты предупреждают, что несмотря на репутацию «безопасного», при неправильном приёме витамин D может навредить.
О том, как правильно его использовать, Авторадио рассказала врач-диетолог, член национальной ассоциации диетологов и нутрициологов России, руководитель центра нормализации веса "Можно есть" Наталья Круглова:
"Здесь важно опираться на профилактические дозы витамина D - это 1 000 -2 000 международных единиц для взрослых людей. Превышение этих доз может быть только после консультации с врачом и лабораторной диагностики для оценки обеспеченности организма витамином D. Что касается получения витамина D с продуктами питания. Витамин D присутствует в рыбе жирных сортов, в яичном желтке, в молочных продуктах, в печени. Но, к сожалению, исследования показывают, что этого чаще всего недостаточно для получения адекватного уровня витамина D. В ряде регионов нашей страны, в том числе, например, в Северо-Западном регионе, рекомендован приём витамина D круглогодично. Не исключая даже летний период приём профилактических доз витамина D".
При этом специалисты обращают внимание, что вместе с ростом интереса к витаминам увеличивается и число сомнительных предложений на рынке. Так, в Роспотребнадзоре сообщили о блокировке тысяч интернет-ресурсов, где под видом биодобавок продавалась продукция без регистрации. В ведомстве напоминают, что покупать такие товары стоит только у проверенных продавцов.