Волгоградцев предупредили о рисках, связанных с соковым детоксом

Пристрастие к такой диете может обернуться значительным вредом для здоровья, если она проводится без должного врачебного наблюдения. Об этом сообщил Андрей Кондрахин, кандидат медицинских наук, старший преподаватель кафедры фармакологии Института фармации и медицинской химии Пироговского университета. Как сообщает «Волгоградская правда.ру», эксперт отмечает, что понятие «соковый детокс» отсутствует в официальной медицинской терминологии. Это скорее разговорное выражение, которое чаще всего подразумевает просто разгрузочные дни. Однако их результативность и безопасность напрямую зависят от состава употребляемых напитков. Готовые соки из магазинов зачастую содержат избыточное количество сахара, что не способствует оздоровлению, а лишь увеличивает углеводную нагрузку на организм. Овощные соки могут быть допустимы как кратковременная мера для разгрузки (не более 1 или 2 дней). Напитки на основе кинзы, сельдерея или огурца обладают щелочными свойствами и содержат ценную клетчатку. Главная угроза продолжительного воздержания от обычной пищи в пользу соков кроется в остром дефиците белка. В подобной ситуации основная нагрузка приходится на печень. «Она будет перерабатывать белок, которого организму не хватает в этот момент, и может начаться перегрузка, – объясняет специалист. – Организм начнет использовать внутренние продукты жизнедеятельности, и мышечная масса может сильно пострадать, потому что мышцы – это белок, который нужен другим клеткам». Эксперт настоятельно рекомендует избегать разгрузочных дней в периоды интенсивной рабочей деятельности. Полноценное питание необходимо для обеспечения организма энергией. Самостоятельное применение такого детокса или длительные диеты на основе «пустых» продуктов без медицинского контроля – прямой путь к ухудшению состояния здоровья. Любые серьезные ограничения в рационе питания должны осуществляться исключительно под наблюдением врача или диетолога. Ирина Шефер. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив.