Волгоградский Роспотребнадзор развеял популярные мифы о холестерине
Слово «холестерин» у многих ассоциируется исключительно с болезнями сердца и запретами на вкусную еду. Однако эксперты регионального управления Роспотребнадзора подчеркивают: он необходим для жизни. Большую часть холестерина наш организм синтезирует самостоятельно, и лишь 30% поступает с пищей.
Несмотря на его важность, избыток холестерина ежегодно становится причиной 2,6 млн смертей в мире по данным ВОЗ. Чтобы помочь в решении проблем со здоровьем, специалисты разобрали главные заблуждения.
Первый миф – любой холестерин вреден. Однако липопротеины высокой плотности снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний.
При нормальном весе не может быть высокого уровня холестерина. На самом деле, даже при нормальном весе уровень холестерина может быть высоким.
Если бы холестерин был повышен, были бы симптомы. Однако высокий уровень холестерина обычно не имеет симптомов.
Еще один миф – нужно избегать продуктов, содержащих холестерин. Но, как правило, холестерин содержится в продуктах животного происхождения, и отказываться от них полностью не стоит.
Есть яйца вредно: в них много холестерина. Однако помимо этого они также богаты полезными биоактивными соединениями и питательными веществами, необходимыми для борьбы с болезнями.
Людям до 40 лет не нужно проверять уровень холестерина. Но, как показывает практика, высокий уровень холестерина влияет на людей всех возрастов и типов телосложения. Как отмечают эксперты, высокий уровень холестерина – основная причина заболеваний сердца, которые поражают женщин и мужчин примерно в равной степени. При этом уровень холестерина можно снизить только с помощью лекарств.
«Здоровый образ жизни способствует поддержанию нормального уровня холестерина. Здоровое питание, употребление свежих фруктов и овощей, физическая активность и отказ от курения могут помочь снизить уровень холестерина. Но есть люди, у которых, несмотря на изменения в образе жизни, уровень холестерина остается высоким. В этих случаях врач может назначить лекарственные препараты для снижения уровня холестерина», – подчеркивают специалисты.
Однако на этот показатель влияют не только диета, но и генетика, алкоголь, ожирение, курение и даже пассивное курение.