Как укрепить иммунитет к весне, рассказала терапевт

Как правильно поддерживать иммунитет и укреплять его к весне, рассказала врач-терапевт Инна Тарабрина. Ключевую роль играют привычки и образ жизни человека, сообщает телеканал «Саратов 24.

Так, при длительном пребывании за компьютером и дефиците сна защитные силы организма ослабевают. Качественный сон важен для иммунитета, так как во время него образуются клетки-киллеры, атакующие патогены.

Также важен рацион питания. Он должен быть разнообразным и включать в себя овощи, фрукты, зелень и ягоды. Употребление простых углеводов и сахара следует ограничить. Кроме того, терапевт рекомендовала поддерживать питьевой режим.

Жирная и жареная пища истощают организм. Также следует отказаться от вредных привычек и бесконтрольного приема антибиотиков.

Ранее стало известно, какой морепродукт укрепляет иммунитет. Это креветки. Они содержат белок, йод и омега-3 кислоты, полезные для организма. В мясе креветок также содержатся ценные антиоксиданты, витамины A, C, D, E и минералы, необходимые для нормального функционирования организма.